quinta-feira, 13 de novembro de 2014

Benefícios do Abacate

Olá meninas hoje quero mostrar para vcs os benefícios do Abacate para a saúde inclui ajudar a melhorar o perfil do colesterol no sangue e o sistema circulatório porque contém gordura saudável, como os ômega 3, além disso, o abacate também pode:
  • Melhorar a pele, pois tem boas quantidades de vitamina A, E e C;
  • Prevenir doenças congênitas, pois contém ácido fólico;
  • Proteger as células pela sua riqueza em antioxidante.
abacate engorda se consumido em excesso porque é uma das frutas mais ricas em gordura, que mesmo sendo de boa qualidade, tem muitas calorias.

O abacate é rico em gordura boa do tipo monoinsaturada, fibras, antioxidantes, magnésio e ácido fólico.
Benefícios do abacate na musculação
Os benefícios do abacate na musculação incluem evitar a fadiga muscular e combater os radicais livres que surgem devido ao exercício intenso provocando o envelhecimento celular. Os antioxidantes presentes naturalmente nos alimentos são altamente recomendados para os praticantes de musculação e o abacate é uma boa escolha.
Benefícios do abacate na gravidez
O benefício do abacate na gravidez é prevenir doenças congênitas em bebés. Durante a gravidez, é essencial o consumo de folato ou ácido fólico e o abacate é uma excelente fonte desta vitamina.
Benefícios do abacate para o cabelo
Os benefícios do abacate para o cabelo envolve aumentar a hidratação, tornando os cabelos mais brilhantes e macios. Assim, os benefícios do abacate para o cabelo não surgem pela ingestão, mas sim pela possibilidade de fazer uma máscara com a polpa do abacate, que permite que o cabelo fique forte e bonito.
Benefícios do abacate para a pele
O benefício do abacate para a pele é melhorar o tônus da pele, pois contribui para sua firmeza e ainda retarda a formação de manchas oriundas do envelhecimento do nosso corpo. O abacate tem sido usado amplamente pela indústria da beleza devido a sua capacidade de metabolizar o colágeno de nossa pele ajudando, então, no combate das estrias, rugas e celulite, além de sua capacidade antioxidante que evita o envelhecimento da pele.
Benefícios do abacate para diabéticos
O benefício do abacate para diabéticos é, sobretudo, ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, pois esta fruta não tem uma grande quantidade de carboidrato e o seu alto teor em fibra vai aumentar a saciedade e ajudar o diabético a cumprir os horários das refeições que são fundamentais.
Benefícios do abacate para emagrecer
O benefício do abacate para emagrecer envolve aumentar a saciedade porque o abacate é rico em fibras que vão dar a sensação de estômago cheio e diminuir o apetite. Porém, o abacate é muito calórico e tem muita gordura, não sendo a fruta mais indicada para dietas de emagrecimento.

Aqui perto de casa tem uma de abacate e como boa gravidinha cai dentro dessa fruta kkk, e vcs meninas tem o costume de consumir abacate? Vale a pena com tantos benefícios, beijos.

10 comentários:

  1. amiga amo abacate de graça rs
    pena que só na época né
    e fora que maravilhosos
    benefícios

    Linda Tarde
    beijokas da Nanda

    Mamãe de Duas
    Google+Nanda

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    1. Muito bom mesmo Nanda, abacate é tudo de bom, beijos.

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  2. Eu amo abacate e os benefícios são enormes, na infância minha mãe gostava de fazer máscaras naturais para passar no meu cabelo, e tinha uma receita que era com abacate.

    Beijos da Bia!
    Plumas e Paetês

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    1. São muitos os benefícios mesmo Bia, abacate é tudo de bom, beijos.

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  3. Nossa não sabia disso, na verdade eu nem fazia ideia hahaha eu não curto muito abacate, unica coisa que eu acho gostosinho até é a vitamina de acabate, mas agora a fruta em si não me desce haha

    http://thayanepontes.blogspot.com.br/

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    1. Pois é Thayane o abacate tem muitos benefícios vale a pena incluir na sua dieta, beijos.

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  4. Caramba, quanta coisa booooa! Eu amo de paixão comer abacate com açucar e tomar vitamina de abacate! hmmmmmm deu até agua na boca hahaha

    www.apetrechosdeumagarota.com.br

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    1. Que bom Beatriz que vc já tem o costume de comer abacate, só traz benefícios para a saúde, beijos.

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