Benefícios do riso

Olá meninas, O ato de sorrir beneficia a mente, o coração e até pode emagrecer; são motivos de sobra para sorrir. Rir fortalece o sistema imunológico, combate o estresse e elimina rugas

Na correria do dia a dia, é muito comum nos estressarmos com os empecilhos da rotina ou ficarmos extremamente cansados no fim do dia, sem vontade de fazer nada. Embora pareçam não ter remédio, esses males podem ter uma solução muito simples:sorrir! É de graça e você não precisa de mais nada além de você mesmo para isso. 

O riso, além de trazer aquela sensação de bem-estar que todo mundo conhece, pode ser um grande aliado da saúde, ajudando a prevenir doenças e auxiliando o organismo a cumprir as suas funções diárias. É benefício da cabeça aos pés! 

1 – Emagrece

Os pesquisadores da Universidade Vanderbilt, Texas, comprovaram que rir emagrece, sim. Segundo dados da pesquisa, os participantes que deram mais gargalhadas conseguiram emagrecer até 20% a mais do que os voluntários que não sorriram. De acordo com o estudo, as gargalhadas de 10 a 15 minutos têm o poder de emagrecer 40 calorias. Somados no mês, é possível mandar embora 1120 calorias só sorrindo.

2 – Favorece a autoestima

Rir diminui as chances de depressão. Foi o que revelou o estudo publicado na revista Geriatrics and Gerontology International. A pesquisa analisou 109 pessoas acima de 65 anos e percebeu que os pacientes tiveram uma melhora significativa nos quadros de depressão. Além disso, apesquisa percebeu que os pacientes que riem mais, têm menos chances de ter insônia.

3 – Diminui a dor

Rir diminui as chances de depressão. Foi o que revelou o estudo publicado na revista Geriatrics and Gerontology International. A pesquisa analisou 109 pessoas acima de 65 anos e percebeu que os pacientes tiveram uma melhora significativa nos quadros de depressão. Além disso, apesquisa percebeu que os pacientes que riem mais, têm menos chances de ter insônia.

4 – Favorece a circulação sanguínea

Pesquisas realizadas no Centro Médico da Universidade de Maryland, nos Estados Unidos comprovou que rir protege o coração de infarto, entre outras doenças cardiovasculares.  No estudo, pode-se observar que ao rir, o corpo diminui a pressão sanguínea favorecendo as funções musculares do coração. Na mesma Universidade, também foi concluído que as pessoas que riem mais têm maior chances de se socializar.

5 – Reduz o estresse

Um estudo realizado na Universidade de Loma Linda, na Califórnia, apontou que a risadareduz os níveis de estresse. Afinal, nada melhor do que uma boa risada para espantar o mau humor, não é? Beijos.